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Propósitos de año nuevo: Cinco mitos de gimnasio que debes desterrar

Con motivo de la entrada al 2020, recuperamos el artículo de ABC en el que colaboramos con @JorgeSanzCasi para definir los principales mitos que nos impedirán cumplir con nuestros objetivos de actividad física y salud en 2020.




5 mitos de gimnasio que debes desterrar:

1.- Entrenando en ayunas quemas más grasa

2.- Si te entrenas abrigado adelgazas antes

3.- Los abdominales, todos los días y al final

4.- Hay que estirar antes y después del ejercicio

5.- Si haces cardio no hace falta hacer pierna



¿Cuáles son las respuestas de los profesionales de Human Perform?


Abrigándote más durante el entrenamiento lo único que haces es perder líquido y tienes riesgo de sufrir un shock térmico
Para que "salgan" los abdominales es necesario eliminar la grasa subcutánea
Recomendamos un estiramiento dinámico. En el estiramiento pasivo, a partir de los 6-7 segundos se producen inhibiciones, el músculo como que se “apaga".

¡Empieza con fuerza el 2020!


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Fuente y más información: Jorge Sanz Casillas - https://www.abc.es/sociedad/abci-cinco-mitos-gimnasio-debes-desterrar-201901200206_noticia.html